Noch nie gerudert? 

Interesse unseren schönen Sport zu erlernen? 

Spaß an Gesundheitssport in der Gemeinschaft? 

 -> Dann ist unser Anfängerkurs genau das Richtige! 

Jedes Frühjahr werden in 4 Unterrichtseinheiten á etwa 2-3 Stunden die Grundlagen des Ruderns in Mannschaftsbooten unter kundiger Führung vermittelt. 

Der Ruderkurs "A2019" ist ausgebucht. Die Teilnehmer wurden informiert.

Die Kursplätze wurden nach dem Eingang der vollständigen Anmeldungen vergeben.

Bei Interesse an einer infomail in der Frühphase der Planung für den nächsten Kurs (spätestens im Frühjahr 2020) melden Sie sich bitte unter folgendem link: infomail                 

Die Ausbildungseinheiten bauen aufeinander auf und nur eine regelmässige Teilnahme sichert den Lernerfolg und den Spaß beim gemeinsamen Rudern. Insbesondere ist die Teilnahme am ersten Termin, wegen der grundlegenden Einweisung, verpflichtend.

Interessenten, die längere Zeit vor Beginn des Anfängerruderkurses sportlich nicht aktiv waren oder bei denen gesundheitliche Einschränkungen bestehen, empfehlen wir, sich vor der Anmeldung (Sport-)medizinisch untersuchen zu lassen.  

Wegen den erforderlichen Versicherungs- und Verbandsbeiträgen setzt der Kurs die (Neu)Mitgliedschaft im Ruderverein am Tegernsee e.V. voraus. Bei Eintritt für den Kurs werden Beiträge und Gebühren in Höhe von 185€ fällig. 

Nach erfolgreich absolviertem Kurs, freuen wir uns darauf die neuen Ruderer als Mitglieder zu begrüssen. (Bei "Nichtgefallen" räumen wir unter Einbehalt der 185€ als Kursgebühr ein Kündigungsrecht ein.)

Fragen dazu gern an mich unter info@rvat.de.

Lernziele und Aufbau des Anfängerkurses 

Menschen, Bootshaus und Verein kennenlernen (Warum Rudern?)

Sicherheitsrichtlinie beachten (Hinweis auf und Check der wesentlichen Punkte unserer Sicherheitsrichtlinie)

Vertrautmachen mit Boot und Material (Gesunder Bootstransport sowie schonendes Ein- und Aussteigen sowie Bootspflege)

Balance sichern (Einige Übungen für das Vertrauen) 

Vorwärtsrudern (Schwerpunkt: Sitz- und Handhaltung)

Ausklang mit Input und Austausch „Gesundheitlicher Wert des Ruderns“

Vorwärtsrudern (Balancesicherung Kennenlernen des „Balancezentrums“/CORE - Auf- und Abdrehen der Blätter - Voller Rollweg)

Rückwärtsrudern, Einseitig vorwärts, einseitig rückwärts

Beine einsetzten

Ausklang mit Input und Austausch „Tipps zur Ernährung und Trinken beim Sport“

Vorwärtsrudern (Rythmisch und harmonisch gemeinsam Rudern)

Bremsen - Notbremse 

Wende: “Lange Wende”

Einseitig bremsen - Anlegen

Ausklang mit Input und Austausch „Risikofaktoren kennen und Lebensstil ändern“

Ruderausfahrt auf den „Großsee“ mit allen Kursteilnehmern

Bewältigung von Sondersituationen (Wellen, Wind …)

Gemeinsames Abschlussessen auf unserer Terasse mit 

Ausblick zum weiteren Rudern im Verein und Feedback